Eine alltagstaugliche Atemkompetenz

zu vermitteln ist es, was mich immer wieder freut!

 

In den Unterrichtsstunden sind enthalten

  • Körperübungen
  • Heilendes Atmen
  • Meditation

Die Körperübungen

in der Tradition des Hatha-Yoga sind eine klare Methode um Lebenskraft bewusst im Körper wahrzunehmen, sie in jedem Teil unseres Körpers zu spüren. Das verleiht uns Kraft, Gesundheit und eine wunderbare Ausstrahlung. Wir bleiben beweglich und vital.

Im heilenden Atmen

erkennen wir, wie wichtig unser Atem ist und was dabei im Körper geschieht. Wir erleben, wie wir mit vollen und tiefen Atemzügen unsere Lebenskraft bewahren und steigern können. Wir erfahren, wie man beim Atmen den ganzen Körper belebt und Kraft hineinfliessen lässt. Dieses Atmen öffnet unser Inneres, damit die Lebenskraft freier fliessen kann und diese heilende Wirkung bringt uns psychische Stabilität und Wohlbefinden.

Es werden verschiedene Arten von Meditation durchgeführt

Wir können durch gesteigerte Konzentration erfahren und wahrnehmen, was in unserem Inneren, in der eigen Tiefe ist. Staunend begegnen wir den Schönheiten unseres ursprünglichen Wesens und erfahren das Glück und den Frieden der darin liegt.

Fliessend und kraftvoll zur Klarheit

sthiram sukham